Browsing Tag

mindset

Hoe werk je aan persoonlijke ontwikkeling?

Jezelf verder ontwikkelen is altijd een mooi doel. Maar hoe doe je dat dan, werken aan je persoonlijke ontwikkeling? Het is best wel een vage omschrijving en waar moet je dan beginnen? Afgelopen jaar ben ik zelf aan de slag gegaan met mijn persoonlijke ontwikkeling nadat ik merkte dat ik vastliep. Ik bleef terugvallen in oude patronen en wilde hier graag verandering in aanbrengen. Dit heb ik niet alleen gedaan maar met een psycholoog. De stappen die ik met haar heb doorlopen, wil ik nu graag met jullie delen. Zo kun jij ook aan de slag gaan met je persoonlijke ontwikkeling! Continue Reading

The University of Life 3 Day’s Challenge!

Persoonlijke ontwikkeling vind ik super belangrijk en wil ik ook graag wat meer laten terugkomen op Notesofhappiness. Toen Yasmin The University of Life 3 Day’s Challenge in het leven riep, was ik meteen enthousiast en schreef ik me in. Het leek me leuk om  jullie mijn inzichten te laten zien van deze 3 daagse challenge!  Continue Reading

Een gezond leven

Een salade als lunch en een bord vol groentes als avondeten. Een paar keer in de week in de sportschool knallen op cardio apparaten en na een tijdje een paar kilo’s lichter. Je broeken beginnen losser te zitten en je bent goed bezig. Nu klinkt dit allemaal super gezond, maar wanneer leid je nu een gezond leven? Wanneer gaat dat gezonde leven het fijne en happy leven in de weg zitten? Continue Reading

De kracht van 3 minuten

Drie minuten helemaal voor jezelf. Geen zorgen, geen gepieker, alleen maar jij en je lichaam. Klinkt goed toch? Gemakkelijker gezegd dan gedaan maar toch ga ik je vandaag proberen te vertellen hoe het me steeds gelukt is om minder te piekeren. Dit heeft maar met één ding te maken, namelijk mediteren. En dan geen zweverig gedoe maar 3 minuten helemaal voor jezelf.  Continue Reading

Fit zijn zit van binnen

Fit zijn zit van binnen. Iets wat ik me realiseerde tijdens mijn groepsles zumba. We stonden daar allemaal te dansen voor die enorme spiegel. Die spiegel kan je beste vriend zijn en je grootse vijand. Mijn onzekerheid zat weer eens in de weg en die spiegel was weer confronterend. Tot het moment kwam dat ik me realiseerde dat fit zijn van binnen zit.  Continue Reading

Project Positief tag

Positiviteit en geluk zijn de kernpunten van Notesofhappiness. Ik hoop jullie te inspireren en te laten inzien dat geluk overal zit en dat het groot, maar ook heel klein kan zijn. Geluk komt niet aanwaaien, je moet er altijd bewust mee bezig zijn. Daarom leek het me leuk om deze project positief tag in te vullen die alleen maar draait om positiviteit! Mijn antwoorden lees je hieronder.  Continue Reading

Maak je eigen zomerplannen

De zomervakantie kunnen we inmiddels bijna ruiken en de vakanties zijn voor velen al geboekt. Vol verlangen wordt er naar uitgekeken. Maar wat als je nu nog geen plannen hebt? Je vriendinnen hebben allemaal al een fantastische vakantie geboekt naar een tropische bestemming. Wat nu? Maak je eigen zomerplannen en ga zelf op ontdekkingstocht! Laat je je geluk van anderen afhangen of maak je er zelf een heerlijke zomer van? Continue Reading

Creëer direct meer geluk

We willen allemaal wel een gelukkiger leven. Maar hoe vind je het geluk? Je kunt niet eeuwig op vakantie gaan of altijd maar nieuwe kleding kopen. Hoe kun je dat geluk direct creëren zonder allerlei gekke dingen te doen? Ze zeggen wel dat geluk hem in de kleine dingen zit, maar waar begin je dan? Ik deel mijn tips om direct meer geluk te creëren.  Continue Reading

Geluk zit van binnen

Echt geluk zit van binnen, dat straal je uit, dat voel je als je niet meer kunt stoppen met lachen en als je zo’n warm gevoel van binnen krijgt. Het gaat niet om die kilo op de weegschaal of waardering van een ander. Het gaat erom dat jij happy bent met wie jij bent en dat zit alleen maar van binnen.  Continue Reading

Waarom je soms wel moet terugkijken

“Don’t look back, you’re not going that way.” Het is een quote die we allemaal al duizend keer gehoord hebben en die we steeds maar weer te horen krijgen. Niet achterom blijven kijken, maar focussen op wat er voor je ligt. Daar ben ik het voor een groot deel mee eens, maar soms is het goed om terug te kijken naar waar je vandaan komt en wat je allemaal wel niet hebt bereikt. Continue Reading

Menu Title