Zo kom je je winterdip door

De winterdip, wie kent hem nu niet. Ik heb er meestal twee. Eentje na de herfstvakantie als de klok wordt terug gezet en eentje rond januari/februari. School gooit je dood met van allerlei opdrachten en het is nog steeds hartstikke donker buiten. Niet echt motiverend en je wil vooral in je bed blijven liggen. Maar hoe kom je daar nu toch uit? Ik deel mijn tips die me de afgelopen tijd erg geholpen hebben.

Get your butt of the couch
Ik weet dat het ontzettend moeilijk is om uit je warme bedje te komen als het donker is buiten. Ik heb er af en toe ook moeite mee, maar ochtendjas en pantoffels aan en hoppa ga je lekkere ontbijtje maken. Blijf niet binnen (tenzij het regent, dan mag het) maar ga juist een lekkere wandeling maken. De zon is dan niet zo warm als in de zomer, je krijgt er toch een hoop energie van. Ik vind het zo heerlijk om buiten te zijn. Ik krijg er enorm veel energie van, ook al is het een beetje grauw buiten.

Gezond eten
Je hebt vast de Tony Chocolony al in huis en fruit eten is er een beetje bij ingeschoten. Niet doen! Het is zo verleidelijk, maar als je het niet in huis haalt, eet je het ook niet. De laatste tijd at ik wat ongezonder en toen ik weer meer fruit en groente ging eten, voelde ik me meteen een stuk energieker. Bovendien moeten we alvast wat ruimte maken voor de carnaval en de paaseieren die daarop uiteindelijk volgen.  Vervang je koekje eens door een appel, scheelt calorieën en vult een stuk beter. Uiteindelijk zal je merken dat als je echt je eten proeft, gezond eten veel lekkerder is. Natuurlijk mogen we onszelf altijd belonen, want ik bedoel wie houdt er nu niet van een lekkere reep chocolade of pizza.

Positief dagboek
Als je in een dipje zit, vind je vaak alles stom. Alles zit tegen en het gaat allemaal niet zoals jij wilt. Je ploft ’s avonds in bed en het is echt een rot dag. Probeer toch een positief dingetje op te schrijven van die dag. Ik doe dit nu al een hele tijd en ik merk dat ik de positieve dingen steeds beter herken en ik die dingen ook toepas als ik me minder voel. Er is altijd wel een leuk momentje op de dag. Was je ontbijt lekker, kreeg je een leuke reactie, heb je een leuke film gekeken? Schrijf het op en na een tijdje heb je een mooie verzameling van alle leuke dingen die er zijn gebeurd in plaats van alle negatieve dingen die in je hoofd blijven zitten. Dan kun je mooi op een baaldag die leuke momentjes teruglezen.

Pak de fiets
Ja, ik weet hoe verleidelijk de bus of de auto is. Toch word je extra goed wakker van de frisse licht en zo kom je nog eens ergens. Je hebt meteen een stuk beweging gehad en je hebt tijd om rustig na te denken over je leuke dag die komen gaat. Doe een sjaal om of als het echt heel koud is een muts. Geniet van je momentje voor jezelf, want zeg nu zelf, in de bus ben je nou niet bepaald ontspannen. Je komt gewoon op tijd en je bent weer fit om je dag te starten.

Plan leuke dingen
Wat mij heel erg geholpen heeft is leuke dingen plannen. Ik had er vooraf meestal geen zin in, maar als ik dan met vriendinnen was, was het altijd gezellig. Ze lieten me lachen en daardoor fleurde ik zelf ook een beetje op. Spreek de dingen uit waar je mee zit en laat het dan los. Een dipje is niet leuk, maar door leuke dingen te plannen heb je toch iets om naar uit te kijken. Probeer jezelf af te leiden of praat er juist over. Hierdoor denk je wat vaker aan de leuke dingen en blijf je niet malen over alle dingen die fout gaan.

Word niet boos op jezelf als je merkt dat je niet lekker in je vel zit. Iedereen heeft er last van en meestal is het na 2 weken weer over. Probeer jezelf een beetje te verwennen en neem genoeg rust. Geniet van de mooie dingen die toch om je heen gebeuren en bedenk bij jezelf of het nu echt zo erg is. Verzet je er niet tegen, maar accepteer het. Het hoort nu een maal bij je en je kunt er niet zo heel veel aan doen. Hopelijk hebben mijn tips jullie een beetje geholpen en als je nog tips hebt, deel ze dan in de reacties!

Liefs,
Eline

You Might Also Like

6 Comments

  • Reply
    Manon Dijkhuizen
    28 januari 2016 at 09:17

    Ik had in December een ontzettende winterdip, zo vervelend! Gelukkig is ‘ie nu weg en dat komt denk ik vooral door dat ik allemaal leuke dingen op de planning heb staan. Goede tips! x

  • Reply
    Quinty
    28 januari 2016 at 13:37

    Ik heb bijna elk jaar wel last van een winterdip, maar deze winter ben ik veel van deze tips ook gaan volgen. Het werkt echt!

  • Reply
    Klaske
    28 januari 2016 at 19:21

    oh, zo’n dip is zo herkenbaar, meh. maar wat een ontzettend goede tips, deze werken echt. Liefs!

  • Reply
    Kim
    28 januari 2016 at 23:48

    Volgens mij ben ik echt een van de weinige die we winter leuker vindt dan de zomer? Misschien dat het te maken heeft met het feit dat ik na 5 minuten in de zon te hebben gezeten al verbrand ben (ginger problems, he-hey) maar achja. Sowieso hele fijne tips, die altijd wel werken om je beter te voelen. :)

  • Reply
    Marijke
    29 januari 2016 at 08:59

    Naar buiten gaan is een hele goede tip. Je voelt je altijd een stuk lekkerder als je even een frisse neus hebt gehaald!

  • Reply
    Sas
    30 januari 2016 at 13:03

    Fijne tips, ik heb er gelukkig geen last van gehad.

Laat een reactie achter op Manon Dijkhuizen Cancel Reply

Menu Title