Vroeg opstaan? Met deze tips kom je je bed uit!

Tegenwoordig zet ik bijna iedere dag mijn wekker. Niet omdat ik het zo fijn vind om vroeg op te staan, maar om dat ik juist lekker veel uit mijn dag wil halen. Mijn wekker is een klein beetje mijn vriend geworden. Maar hoe doe je dat dan vroeg opstaan? Met deze tips wordt je wekker zetten misschien ietsje minder erg en houd je tijd over voor leuke dingen! 

Niet snoozen

Snoozen is echt dodelijk als je vroeg op wilt staan. Als je eenmaal een keer op die snooze knop hebt gedrukt, is het steeds verleidelijker om er nog eens en nog eens op te drukken. Als je dan eenmaal lang genoeg in bed hebt gelegen is het meteen een uur later en heb je nog niets gedaan. Het wordt steeds moeilijker om mijn warme bedje te verlaten en echt productiever ben ik niet geworden. Dit is zonde want als ik meteen mijn bed uit kom, heb ik vaak veel meer energie!

Gordijnen open en drink

Nu is dit in de winter misschien iets anders dan in de zomer, maar doe die gordijnen open of doe de lampen aan. Zet eventueel je raam open voor wat frisse lucht. ’s Nachts verlies je heel veel vocht, dus is het belangrijk om dit aan te vullen. Hierdoor verwar je dorst ook minder snel met honger en voorkom je een eventuele eetbui. Toen ik dit voor het eerst ging proberen, kreeg ik echt geen slok weg. De aanhouder wint en tegenwoordig drink ik 1-2 glazen water voordat ik de deur uit ga.

Beweeg

Nu hoef je niet meteen te gaan sporten, maar je kunt ook gewoon even wandelen of stretchen. Zo zet je je spieren weer in beweging en weten ze dat ze aan de slag kunnen. Vaak vind ik het ook wel lekker om me even uit te rekken na een nacht stil te hebben gelegen. Dat voelt vaak erg fijn en voel ik me weer soepel. Soms ga ik ook even wandelen. Dit hoeft niet lang te zijn, gewoon 10 minuutjes. Lekker de frisse lucht inademen en soms kan ik genieten van een zonsopgang.

Plan leuke dingen

Zorg ervoor dat je die dag iets leuks gaat doen. Geef jezelf een reden om je bed uit te komen. Als je hieraan denkt als je opstaat krijg je meer positieve energie. Je hebt een leuk doel om aan je dag te beginnen. Dit kan een lekker ontbijtje zijn, een leuke afspraak met een vriendin of een lekkere sportsessie in de sportschool. Kies iets wat voor jou motiverend is en denk hieraan. Als je allemaal leuke dingen gepland hebt, wil je helemaal niet je tijd verprutsen in bed.

Je hebt meer tijd

Als je lekker vroeg opstaat heb je veel meer tijd. Deze tijd kun je gebruiken om extra lief te zijn voor jezelf, leuke dingen te doen of om met je geliefden af te spreken. Als je in je bed blijft liggen, krijg je alleen maar meer stress, want je hebt minder tijd. Het heeft dus eigenlijk alleen maar voordelen om lekker vroeg op te staan. Probeer dit voor je te houden, zodat jij alle tijd hebt om te kunnen shinen.

Ga op tijd naar bed

Dit klinkt misschien heel voor de hand liggend, maar het is wel heel belangrijk. Als je nog heel lang bezig bent of achter je laptop zit, raken je hormonen meer uit balans. Zo slaap je vaak minder goed als je lang achter de computer zit door het blauwe licht en kun je meer gaan snacken. Als jij super laat nog op je telefoon zit en slecht slaapt, is het juist super moeilijk om op te staan. Dus probeer 8 uur slaap te krijgen, zodat je de volgende dag weer genoeg energie hebt om de dingen te doen die jij leuk vindt!

De volgende keer dat je je wekker vroeg moet zetten, denk dan aan alle voordelen. Het is juist heel lekker om zo veel tijd te hebben om aan je doelen en jezelf te werken. Je hoeft al die tijd niet te blijven werken, het is ook tijd om te ontspannen. Uiteindelijk is het gewoon heel fijn om in alle rust je dag te beginnen en de zon te zien opkomen.

Liefs,
Eline

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    Shirley
    23 februari 2018 at 07:55

    Op werkdagen sta ik om 06.30 op. Alles wat eerder is, voelt als een enorme opgave. Soma denk ik dan: het is maar een half uur eerder, stel je niet zo aan. De mentale grens is voor mij blijkbaar 06.30. Maar als ik vrij ben, lig ik wel langer in bed.

Leave a Reply

Menu Title