Tips voor als het even wat minder gaat

Dat dipje hebben we allemaal wel eens. Geen zin, geen energie, geen motivatie. Alles is gewoon stom. Dit is helemaal niet erg, maar hoe kom je er nu eigenlijk weer uit? Hoe zorg je ervoor dat je je weer wat positiever gaat voelen? Ik deel mijn tips voor als het even wat minder gaat, die mij enorm geholpen hebben. 

Ga naar buiten

Waarschijnlijk hebben jullie deze tip al wel honderd keer gehoord, maar hij werkt echt enorm goed voor mij. Als ik me rot voel of niet lekker in mijn vel zit, ga ik altijd even naar buiten. Ook als ik dus echt geen zin heb om te sporten ga ik even een rondje in het park lopen. Dan kan ik mijn hoofd leegmaken en meestal voel ik me dan echt zo veel beter. Door de bewging maak je allemaal gelukshormonen aan, waardoor je je een stuk beter en meer ontspannen voelt.

Denk vooral aan het gevoel dat je na een goede work-out hebt. Daarom ga ik iedere week toch weer naar zumba, want ik weet hoe goed ik me naderhand voel. Het kan super klein zijn, maar van zielig op je bed blijven liggen wordt niemand gelukkiger. Ook jij niet. Get up and kick your ass.

Plan leuke dingen in

Ga dingen doen die je energie geven. Dit kan alleen, maar soms is het zo fijn om lekker met iemand anders af te spreken en leuke dingen te doen. Ga schaatsen, een andere stad ontdekken of houd een filmavondje. Je voelt je in ieder geval niet zo eenzaam en misschien heeft de ander wel goede ideeën over waar je mee zit.

Soms moet je gewoon even totaal iets anders gaan doen. Zoek afleiding. Van leuke dingen doen, krijg je vanzelf meer energie. Plan niet meteen je hele agenda vol, maar ga na school nog even gezellig op het terras zitten of houd een danceparty!

Wees egoïstisch

Neem tijd voor jezelf! Denk even alleen maar aan jezelf en wees gewoon eens lekker egoïstisch. Wat wil jij doen? Waar voel jij je goed bij? Waar krijg jij energie van? Wat ontspant jou? Heb je een antwoord gevonden op die vragen? Ga dat dan lekker doen! Stop voor deze ene keer met het denken aan anderen, maar denk eens aan jezelf. Die anderen kunnen ook wel een dagje zonder jou.

Plan een ik-dagje in en probeer je te ontspannen. Als het even niet lekker gaat, moet je vooral naar jezelf luisteren. Moe? Rust. Gestresst? Ga sporten of neem een bad. Luister naar je lichaam, want die weet het vaak veel beter dan je hoofd die weer eens eigenwijs gaat doen. Je hoeft die marathon niet te rennen.

Positief denken

Als je je niet top voelt, denk je vaak heel negatief. Dit is stom, dat gaat niet goed, zij vinden mij niet aardig. Probeer dit om te zetten. Probeer iedere dag iets positiefs te zien. Wat ging er wel goed? Waar ben je trots op?

Dankbaarheid helpt enorm bij positief denken. Wees dankbaar voor de mooie dingen die nu om je heen zijn. De lieve vrienden of familie die je om je heen hebt. Zo slecht hebben we het niet in Nederland. Lekker gegeten? Wees dankbaar. Ga er eens voor zitten en schrijf op waar je allemaal dankbaar en trots op bent in je leven. Wedden dat je verder komt dan je denkt als je eenmaal begonnen bent!

Dit waren mijn tips voor als het even wat minder gaat. Het belangrijkste is eigenlijk dat je op tijd rust neemt. Hoe moeilijk het ook is. Luister naar je lichaam, ook al zegt het stemmetje in je hoofd dat je altijd maar door moet gaan.

Liefs,
Eline

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply
    Eline
    25 november 2016 at 08:35

    Altijd goede tips natuurlijk!
    Kan iedereen wat mee!

  • Reply
    Denise
    25 november 2016 at 10:52

    Het niet luisteren naar dat stemmetje in je hoofd is het moeilijkst. Dit stemmetje bracht mij in een depressie, maar via mindfulness begin ik controle te krijgen over wat mijn lichaam wilt en niet wat ze denkt. Naar buiten gaan werkt bij mij ook heel goed! Heerlijk de natuur in :) fijne tips!

    • Reply
      admin
      26 november 2016 at 17:39

      Wat fijn dat je langzaam wat meer controle terugkrijgt. Het is zo ontzettend moeilijk!

Laat een reactie achter op Eline Cancel Reply

Menu Title