Positief dagboek

11 maart 2016 - 3 reacties

Iedere dag iets positiefs opschrijven, dat klinkt misschien makkelijker gezegd dan gedaan. Toch ben ik er al een paar maanden mee bezig en heb ik al een heerlijk positief dagboek verzameld met allemaal leuke herinneringen, hoe klein dan ook. Een stuk leuker om terug te lezen dan allemaal negatieve dingen!

Je hebt eigenlijk helemaal niet zo veel nodig: een notitieboekje en een pen. Een oplossing om van je mega voorraad notitieboekjes af te komen en ook nog eens heel erg leuk!

Waarom doe ik dit?
Het begon eigenlijk al weer een half jaar geleden toen ik nog naar de psycholoog ging. Ik richtte me vaak op de negatieve dingen van die dag. Als er iets negatiefs gebeurde had ik daar de hele dag last van. Om hier verandering in te brengen moest ik me gaan focussen op alle mooie dingen die de hele dag door gebeuren. Ja, die zijn er echt! Ik zocht een mooi notitieboekje uit en ik ging aan de slag.

Notesofhappiness: positief dagboek

Wat moet je dan toch opschrijven?!
Zelf begon ik met een lijst met dingen waar ik trots op was. Dit was moeilijk! Zowel grote als kleine dingen staan op de lijst. Natuurlijk mogen mijn havo diploma, rijbewijs en propedeuse niet ontbreken. Maar ook de sporten die ik vroeger zo fanatiek beoefend heb en de keuzes die ik gemaakt heb in mijn leven. Ik heb gekozen om naar de psycholoog te gaan, ontslag genomen en goed gekeken naar wie echt de moeite waard is om in te investeren. Of heb jij de lekkerste appeltaart ooit gebakken. Daar mag je ook heel erg trots op zijn!

Hierna begint eigenlijk het positieve dagboek. Eigenlijk is het heel simpel. Ik schrijf de dag van de week en de datum op. Soms schrijf ik gedurende dag dingen op, soms ’s avonds en soms pas de volgende dag. Ik moet toegeven dat ik het soms zelfs van een paar dagen tegelijk opschrijf. Dat moet ik mezelf eigenlijk afleren. Toch schrijf ik elke dag iets op. Als ik iets leuks heb gedaan, lekker heb geslapen of gegeten. Hoe klein dan ook, schrijf het op. Meestal houd ik het bij twee of drie dingen, maar dat is genoeg. In het begin is het een beetje lastig, maar het wordt steeds makkelijker.

Wat heeft het mij opgeleverd?
Ik doe dit nu sinds een paar maanden. Nu moet ik toegeven dat ik wel eens een paar weken heb overgeslagen, maar dan mis ik het weer en begin ik gewoon weer. Ik merk dat het steeds makkelijker word en dat ik overdag steeds meer kan genieten van al die kleine dingetjes. Bovendien is het super leuk om terug te lezen wat je op die hele normale dagen hebt gedaan en waar je dan van hebt genoten. Het leven draait juist om al die kleine dingen. Als we ons daar wat meer op kunnen focussen, zou het een stuk makkelijker zijn.

Ik vind het heerlijk om een positief dagboek bij te houden. Als ik er heel even doorheen blader word ik al helemaal blij!

Liefs,
Eline

Vorige post Volgende post

Misschien vind je dit ook leuk

3 reacties

  • Reageren Joor 11 maart 2016

    Wat een goed idee!! Zou ik eigenlijk ook moeten gaan doen!!

  • Reageren Withlovefroms 12 maart 2016

    Heel erg leuk idee!

  • Reageren BySilke 13 maart 2016

    Soms echt moeilijk om er te gaan bijzitten en na te denken over positieve dingen hé. Ik ken het! Maar ik doe ook zo’n boekje, met slechts 3 lijntjes per dag en dat helpt me echt wel om bewust na te denken over ‘de dingen’ haha. Wat een mooie lay-out heb je op je blog! Liefs :)

  • Laat een reactie achter

    Menu Title